冬場の肩こり対策

デスクワークやスマートフォン、タブレットなどの操作のし過ぎで起こる　肩こりが急増しています。

厚生労働省のH２５年「国民生活基礎調査」では、国民が抱える身体の悩みで「肩こり」をあげる割合が、男性２位、女性では１位となりました。

肩こりは一年を通して起こるものですが、特に冬場は寒さにより筋肉が硬くなりやすいため、血液の循環が悪くなります。そこで、冬場の肩こり対策として、

☆お風呂で身体を温める

☆積極的に体を動かす

☆カイロなどを上手く活用する

☆血流を促す食材をとる　（ビタミンE・ビタミンB1・クエン酸　など）

などに気を付けて、生活に取り入れみてはいかがでしょうか。まだしばらくは寒さが続きますので、冬場の肩こりと上手に付き合っていきましょう！